Корисні ресурси для самодопомоги
Радимо посібник Всесвітньої організації охорони здоров’я «Важливі навички в період стресу» https://iris.who.int/handle/10665/339150 Окрім коміксів і текстового опису вправ, там є QR-коди та аудіозаписи, що допоможуть вам краще опанувати прийоми самодопомоги. Також зверніть увагу на мобільний застосунок BetterMe Mental Health: там можна скласти персоналізовану програму самодопомоги, слухати короткі медитації або проходити їх курсом, виконувати дихальні вправи, вмикати спеціальні звуки для кращого сну. Завантажити цей додаток можна на офіційному сайті Better Me https://betterme.world/ua/product/meditation
